Corsetta leggera........

Oggi ultimo giorno di lavoro del 2010 e quindi anche ultima corsetta del 2010, leggera leggera tanto per smaltire qualche etto (??) in più.
La partenza è la stessa e anche le intezioni sono tali ma arrivato sulla passerella del Bisenzio al ponte  Baley invece di prendere la ciclabile opto per andare verso i Gigli, forse aiutato dal poco traffico di questi giorni, entro poi dentro il parcheggio del Vis Pathè per fare un giro e tornare indietro, quando mi accorgo di un'altro pezzo di ciclabile, decido di prenderla e passato sotto l'autostrada mi ritrovo nella Campi vecchia, quindi dopo aver ripassato il ponte vecchio del Bisenzio decido di far ritorno passando nelle varie strade limitrofe alla statale fino a tornare nel Macrolotto.
Quindi, ricapitolando, percorso nuovo, mai provato, bello, una valida alternativa alla solita routine.
Simopinko

Buon Compleanno........A Me !!!!!!!!!

E così piano piano siamo arrivati a quota 42....  molti gli auguri, da persone care, da conoscenti, amici... un pò di pensieri in effetti mi sono venuti, mi è capitato spesso di guardarmi alle spalle e di scoprire come i giorni passano veloci e il tempo segna inesorabile il suo cammino, lento ma costante, e gli anni passano……

Non sono stato esente da bischerate e goliardate, da notti insonni e da uscite alle volte anche sopra le righe, con testardaggine ma sempre molto responsabilmente.

Poi come spesso accade, quando meno te lo aspetti, ti scatta dentro quella molla che ti fa vedere la vita in un modo diverso, nel mio caso, se devo dire la verità, sono una persona molto fortunata, arrivo a questo punto della mia vita con un’assoluta certezza; ho accanto a me delle persone stupende, prima fra tutte mia moglie, la donna della mia vita, non passa giorno che non voglia stringerla fra le mie braccia, che mi ha dato due bimbi favolosi e che, notizia di questi giorni, è in attesa del terzo, è una gioia e non passa giorno che non voglia stringerla fra le mie braccia; poi appunto i miei bimbi Mattia e Jordan, il primo ha quasi dieci anni, ed è un ragazzetto ormai, l’altro ha quattro anni è soprannominato simpaticamente "Buttallaria Jo"  per la sua energia che lo porta spesso a mettere in mezzo l’impossibile per riuscire a giocare.

Ho passato anche dei momenti non facili a causa di una cura molto particolare, dovuta ad una mallatia del fegato, l' Epatite B, una cura con delle controindicazioni che sfiancherebbero un elefante, e fanno sì che l’unica difesa sia la tua voglia di andare avanti, la vicinanza della tua famiglia e delle persone più care per cercare di guarire. Sto facendo continuamente esami di controllo e chissà che per una volta non possa gioire finalmente per la mia guarigione totale, sarebbe come fare sei al superenalotto lo so, ma d’altra parte, nelgioco qualcuno vince e per una volta potrei essere io.

Scusatemi se mi sono dilungato un pò e vi ho annoiato, dev'essere l'età .........

 

Simopinko®    

 

       

BUON NATALE......

Un pensiero semplice, Un BUON NATALE A TUTTI, perchè questa Festa serva a rasserenare gli animi, a riscoprire il vivere in famiglia, a rallentare il nostro modo di vivere e riscoprire finalmente il significato di un sorriso ...... Nessun uomo è così ricco da poterne fare a meno, nessun uomo è così povero da non poterlo DONARE !!!!!!
UN saluto ed un Abbraccio a Tutti.... BUON NATALE !!!!!!!!!!

Quando ce vo, ce vo.........

Ne avevo proprio voglia..... erano quattro giorni che non andavo a correre e allora, anche se freddo, molto freddo, mi sono coperto bene e sono partito, mi ero riproposto di fare qualcosa in più e ci sono riuscito, ho allungato il mio percorso tradizionale fino al ponte Datini per un totale di quasi 17 Km a 4,58 di media, 8,80 Km sul lato destro del Bisenzio e 8 sul lato sinistro.
Un ottimo allenamento.......

XXVII Firenze Marathon - La mia prima Maratona

E' andata, c'e l'ho fatta, la mia prima Maratona è andata benissimo, sono arrivato con qualche dolorino ma vivo e vegeto e questo è già un record.
Ho coperto i 42Km e 195Mt nel tempo ufficiale di 4h 01'11" e con il MIO real-time di 3h 52'37" (tempo in movimento 3h 49'57"), quindi in modo per me inaspettato.
Sono andato bene, completamente soddisfatto, mi sentivo in buono stato e pensare che come battesimo della maratona non era iniziata propiamente bene......stamani sono partito presto, alle 7 ero già in viaggio per Firenze e.... iniziava a piovere, è vero che le previsioni avevano messo pioggia, ma dalle 10 in poi, e invece dalla parteza all'arrivo non è smesso un minuto, il tutto mescolato a raffiche di vento freddo (l'acqua infatti era mista a ghiaccio), senza contare poi il tempo che siamo stati fermi prima della partenza al Piazzale Michelangelo dove, bellissima vista, ma il freddo era davvero pungente.
Comunque dopo un breve "riscaldamento" entriamo nelle famose griglie, naturalmente nelle ultime visto che ero alla mia prima esperienza, e aspettiamo, aspettiamo, aspettiamo il collegamento con mamma Rai per la diretta dell'evento, quindi circa alle 9,20 la partenza, piano piano in coda giù per il piazzale, passiamo sotto l'arco della partenza circa 10 minuti dopo lo sparo ufficiale.
Comincio quindi la mia gara in coda e così è per qualche Km fino a quando riesco a guadagnare qualche metro nei viali ed a recuperare un pò, mi faccio largo fino a cominciare le temibili Cascine (Firenze Nord), lunghissime , interminabili, il freddo comincia a farsi sentire sulla maglietta bagnata, arrivo al 15° Km in 1h 23', passiamo il ponte alla Vittoria percorrendo i lungarni dalla parte destra fino ad arrivare a Porta Romana (19°Km), passando al lato del Ponte Vecchio e continuando sui lungarni, tornando sulla parte sinistra dell'Arno fino ad arrivare al traguardo intermedio dei 21Km in 2h 04'.
Dopo questo primo traguardo, cominciava la mia vera gara, inaspettatamente riuscivo a recuperare ancora e guadagnavo Km dopo Km, il mio intento era quello di recuperare i Pace-Maker delle 4h, era dura ma sapevo che a quel punto dovevo provarci; alla curva del Saschall (Firenze sud),al 23° Km, cominciavo a vederli in lontananza, ci avvicinavamo allo stadio Franchi e dopo averci girato intorno, al 30° Km, mi riusciva il sospirato aggancio, l'imprevisto però era dietro l'angolo e infatti al 32° Km cominciavano i primi dolorini ai polpacci che poco dopo si sarebbero trasformati in crampi, ho rallentato così il mio ritmo sperando che i crampi diminuissero ed infatti dopo il 35° Km ricominciavo a stare abbastanza bene, ma le gambe naturalmente non erano più le stesse e quindi dovevo dosare le forze; gli ultimi Km sono stati tutta un'avventura, al 38° Km sul Ponte Vecchio, al 40° dopo il Duomo, i crampi venivano e se ne andavano, la pioggia aumentava d'intensità, e il freddo si faceva più pungente, forse anche per la fatica, ma riuscivo a continuare del mio passo fino all'ultimo Km dove il dolore si faceva più intenso, ormai ero arrivato, il traguardo di Piazza S.Croce era a poche centinaia di metri, finalmente tagliavo il traguardo in un tempo ragguardevole, e con la soddisfazione stampata in faccia.
Finalmente potevo dire........... "IO C'ERO E C'E L'HO FATTA"
Simopinko

Maratona....ci siamo.......

Manca poco ormai, tra circa 9 ore lapartenza della Firenze Marathon, la mia prima maratona; passano dalla mia mente sentimenti contrastanti, tra la curiosità di cimentarmi in questa "impresa" con la quasi certezza di farmela per intero sotto l'acqua, infatti le previsioni sono catastrofiche, e il timore che incute l'avvicinarsi di un evento come questo.
42 Km non sono uno scherzo, il fisico viene messo a dura prova, lo sforzo è intenso ma mi sento addosso la consapevolezza che finirla per me sarebbe già un'IMPRESA.
....A domani per il racconto della gara....
Simopinko

Piano, piano, ci riuscirò ?

Oggi contando sul fatto che non pioveva, altra uscita, stessa ora, stesso giro, e incredibilmente stesso tempo; mi impongo di correre ad un ritmo basso ma, è questo il punto, non mi riesce !!!
Sono partito provando il ritmo che dovrò tenere alla maratona ma non sono riuscito a mantenerlo, il mio ritmo medio è più veloce, speriamo come ho già detto che il fatto di correre insieme ai PaceMaker mi aiuti a frenarmi altrimenti sarà difficile portarla a termine........
Simopinko

Giornata anomala.......

Stamani continuavo a scrutare il cielo e mi dicevo: "oggi non è giornata", infatti, secondo prassi consolidata, per l'ennesimo giorno pioveva, ma, incredibilmente verso le 12,30 smetteva di piovere e riusciva a far capolino anchè un pò di sole; pur stupito per la situazione un pò anomala (infatti ultimamente è anomalo che non piova) non ho esitato a mettere tuta e scarpette e partire per un allenamento piuttosto lungo, infatti sono riuscito a fare più di 14 Km in meno di 1 ora e 10 minuti, quindi con un buon passo sotto ai 5 a Km; volevo riuscire a fare un medio così marcato per prepararmi alle prossime giornate dove dovrò concentrarmi solo siu lenti e sul recupero, fino ad affrontare finalmente domenica la mia prima maratona; che devo dire.... speriamo che non piova......
Simopinko

Riflessioni......

Altra giornata casalinga, visto il meteo non era possibile fare altro, mi sono alzato e una volta affacciato alla finestra, mi son detto: maremma ma.... che tempo,ancora acqua  .L'altro giorno mi è capitato di sentire un imprecazione del tipo  "pioggia, pioggia, pioggia, non ne possiamo più, stiamo marcendo, che qualcuno ci aiuti......" , in effetto è un periodo un pò particolare, dove ti giri c'è acqua, dove ti giri ci son disastri, si perchè in qualche modo questa mi sa che è una delle vendette che la natura sta mettendo in atto, forse è solo il mio pensiero, non so, ma sembra che la frenesia di tutti i giorni ci faccia dimenticare che dobbiamo rispettare questo nostro pianeta, perchè in fondo ......noi siamo solo ospiti....

Simopinko

Corsa.... sotto l'acqua.......

Oggi breve uscita, allenamento leggero, ieri sono andato come di consueto a giocare a calcetto e quindi serviva "far girare le gambe".
Parto dal posto di lavoro, come sempre, e comincio alcuni giri nelle strade adiacenti, oggi non volevo allontanarmi molto, forse un presentimento, l'inizio è abbastanza buono, mi ero prefissato di tenere i 5 a km e quindi andavo tranquillo ma, poco dopo la partenza, l'imprevisto; iniziava a piovere, dapprima piano poi sempre più forte, oramai ero in ballo e quindi l'allenamento continuava anche se, obbiettivamente, era difficile mantenere il ritmo.
Alla fine dopo circa 9 km e mezzo e più di mezz'ora di acqua ininterrotta, il ritorno per la doccia (drasticamente a 40°), la missione era compiuta, i 5 a Km rispettati, ma mamma mia che acquata.........
Simopinko

Altra tappa....

Anche oggi allenamento leggero, defaticante (si fa per dire), stesso giro di ieri ma, con passo ancora più blando, la voglia non era tanta e la giornata, anche se bella ma molto,molto ventosa, non riusciva a far scattare la scintilla, comunque alla fine erano quasi 12 i Km percorsi in circa 1h alla media di 5 a Km, quindi di passo molto leggero, poi..... mesto rientro al lavoro......
Simopinko

Allenamenti......

Ieri allenamento "intensivo", la giornata si presentava bene, il tempo era ottimo per correre, giornata fresca e niente vento e allora parto dal lavoro e arrivo sulla ciclable entrando dal Parco fiera di viale Marconi, iniziando il Giro di Gonfienti sul lato sinistro del fiume Bisenzio, passando dalla Stazione di Prato, fino ad arrivare al ponte XX settembre, per poi ridiscendere in ciclabile sul versante sinistro del fiume e tornando al lavoro passando per i giardini di Mezzana, il tutto per un totale di Km 13,700 in 1h 06' alla media di 4,45 al Km.



Oggi invece allenamento "di riposo" o "sgambata" detto alla pratese.
Secondo le previsioni doveva venire un nubifragio e l'uscita non era progammata e invece, dopo aver constatato che il tempo teneva, ho deciso di provarci; Il giro era quello mio solito, quello della ciclabile sul fiume Bisenzio ma, affrontato in modo diverso e cioè con i primi 5 Km a ritmo normale a 4,47 a Km per poi calare piano piano ed effettuare i secondi 5 Km a ritmo più blando, alla media di 5 Km al minuto, giusto per far "riposare" le gambe....
Comunque alla fine del giro avevo effettuato Km 10,500 in 51 minuti a 4,53 di media, quindi non proprio pianissimo come invece mi ero prefissato.



Nelle prossime uscite, mi devo concentrare sul passo di 5,20 a Km, media che vorrei tenere per la maratona di Firenze in programma tra circa 10 giorni.

Simopinko

Ferrari, perchè......

Oggi giornata casalinga, pranzo in famiglia con ospiti, quindi mi sono concentrato sul Gran Premio di Formula 1.

Pronti via e subito un incidente, la gara riparte e veramente rimango stupito quando vedo le Ferrari fermarsi al 13° e 14° giro, penso che sia una strategia, ma bastano pochi giri per vedere che hanno fatto una grande BOIATA.
Si, perchè i Ferraristi rimangono invischiati nel traffico mentre Vettel vola davanti e perdono il mondiale nell'unico modo nel quale non c'era verso perderlo; bastava un misero 5° posto, una gara più accorta corsa in difesa e invece la squadra preferiva fare la corsa su Webber facendo scappare l'altra RED BULL.
Sinceramente preferivo un altro epilogo, ma se proprio dovevamo perderlo, secondo me dovevamo avere un' altra condotta di gara, perchè una cosa è perderlo lottando, magari con un incidente di gara, una cosa è così, per una strategia sbagliata si butta una stagione.

Comunque onore ai vincitori, la RED BULL è la macchina più forte, lo ha dimostrato durante tutto l'arco della stagione e Vettel il titolo se lo merita tutto ma arrivare all'ultima gara con la fortuna di essere davanti,  bisognava finalizzare meglio il vantaggio.
Forse sarebbe bastato, da chi lo fa di mestiere, un po di sangue freddo in più............
Simopinko

Pioggia, pioggia, pioggia e ancora pioggia

Mamma mia, un ci si ripiglia piu...(come si dice a Prato),campi, strade è tutto allagato e anche oggi l'allenamento, un pò anche per pigrizia, se n'è andato....
Non me la sentivo proprio oggi, di correre sotto l'acqua, il male è che la Maratona di Firenze in programma il 28 si sta avvicinando e se continua questo tempo non so proprio come affrontarla.
Ho un pò di apprensione, forse perchè è la prima che faccio, molti mi consigliano allenamenti diversi, ma io vado molto a sensazioni e, forse perchè non ho pretese, la voglio fare in modo molto tranquillo per vedere dove posso arrivare.... Speriamo bene......!!!!!!!
Simopinko

Maratonina di Agliana

Il 7 Novembre siamo stati ad Agliana per la manifestazione "Maratonina dei 6 ponti" corsa podistica di
Km 21,097 valida anche per il campionato italiano di mezza Maratona.
Ero con i Pacemaker dell' ASSOCIAZIONE ONLUS REGALAMI UN SORRISO,  correvamo per la fascia dell' 1h e 50'.
Buona l'organizzazione dell'evento e ottima la partecipazione degli atleti con più di 900 iscritti alla competitiva.
La giornata però non era iniziata benissimo, poichè verso le 7,30 della mattina un nubifragio si abbatteva su Agliana e le previsioni non promettevano niente di buono, ma poco prima della partenza la pioggia cessava e addirittura si affacciava un timido sole che ci permetteva di correre in tutta tranquillità.
Siamo riusciti a portarla a termine in modo perfetto, con un passo regolare, grazie anche ai miei compagni di viaggio, Paolo e Daniele con il tempo di 1h 50' 24".
Dopo l'arrivo poi, siamo rientrati nel percorso per la parata finale con i Pacemaker delle 2h e con il classico volo dei palloncini, il tutto veramente veramente molto emozionante.
Un applauso soprattutto ai Maratonabili, vedere questi ragazzi in carrozzina affrontare prove così impegnative è una sensazione unica.
Un applauso a tutti e a presto……. Simopinko®

Mi presento......

Salve a tutti, sono nuovo dei blog, su questo sito vorrei raccontarmi e condividere con voi le mie esperienze, le mie passioni e commentare con voi anche fatti di attualità e di cronaca.
Il blog è nuovo, spero che sia di vostro gradimento, ma non esitate a commentare anche in modo critico tutto ciò che non vi va, mi aiuterà a correggere i moliti errori che sicuramente farò......Un saluto a tutti.
Simopinko